Het is af en toe weer ongelooflijk warm in ons klein landje. Voor volwassenen is de warmte al niet altijd even makkelijk om mee om te gaan, maar voor kinderen is het vaak nog lastiger (ook al lijkt dat niet zo). Kinderen lopen dan ook makkelijk een zonnesteek op.
Wat is een zonnesteek?
Een zonnesteek is een oververhitting de hersenen ten gevolge van te veel blootstelling aan de zon. Doordat het hoofd te warm is geworden, kunnen de hersenen de lichaamstemperatuur niet meer goed reguleren.
Dit zijn eventuele symptomen:
- veel zweten
- heel bleek of rood zijn
- verhoging hebben (tot wel 42 graden)
- hoofdpijn
- duizelig
- overgeven
- moe
- flauw vallen
- spierkrampen
- slechter praten
- ‘raar’ doen
- foutjes maken bij handelingen
Extra allert bij kinderen
Warmte afvoer
Om de warmte goed kwijt te kunnen is zweten belangrijk. Maar bij kinderen is dit proces nog niet goed ontwikkeld. Pas in de puberteit is dit volledig ontwikkeld. Hierdoor kunnen kinderen moeilijker hun warmte kwijt.
Afgeleid
Kinderen hebben niet altijd door dat ze het warm hebben. Dat klinkt raar, maar ze zijn gewoon heel snel afgeleid. Ze hebben het vaak zo druk met spelen dat ze vergeten dat ze het zo warm hebben. Verwacht dus niet dat jouw kind gaat vertellen dat die het zo warm heeft. Een zonnesteek ligt dus al snel op de loer wanneer je als ouder er niet goed op let.
Wat kun je tegen een zonnesteek doen?
Er zijn meerdere dingen die je kunt doen tegen een zonnesteek:
- Zorg er voor dat je kind gaat liggen in een koele omgeven
- Zorg er voor dat de zon niet meer op je kind schijnt. Als je niet naar binnen kunt, zorg dan voor voldoende schaduw.
- Zorg er voor dat je kind voldoende drinkt, het liefst koel (niet koud!) drinken…sportdrank helpt ook goed.
- Koel eventuele verkrampte spieren.
- Bel de huisarts of 112 wanneer de toestand niet snel verbetert, want je wilt niet dat een zonnesteek overgaat naar een warmteberoerte! Bel ook wanneer je twijfelt! Better safe than sorry toch?
Voorkomen is beter dan genezen
Maar natuurlijk zien we onze kinderen liever zonder een zonnesteek. Dit kun je doen om te voorkomen dat je kind een zonnesteek krijgt:
- Smeer je kind in met factor 50. Herhaal dit ook geregeld.
- Vermijd de zon zo veel mogelijk, zorg bij het buiten spelen voor genoeg schaduw. Hang bijvoorbeeld schaduwdoeken op
- Ga op het warmste moment van de dag naar binnen, dit is vaak de eerste helft van de middag.
- Bescherm het hoofd met een zonnehoedje. Bij UV Fashions heb je hele leuke voor jong en oud. Deze bieden ook nog eens een zeer hoge beschermingfactor van wel 50+/98% UV-bescherming.
- Drink voldoende koel (niet koud) drinken…het liefst water.
- Controleer af en toe of je kind warm aan voelt.
- Observeer het gedrag van je kind.
Een zonnesteek lopen ze trouwens niet alleen in de volle zon op wanneer het snikheet is. Ook in de schaduw ligt een zonnesteek op de loer. Bescherm je kind dus altijd goed tegen de zon en tegen de warmte. Oh…en vergeet jezelf natuurlijk ook niet 😉